Раз уж пошла тема про постройнение . За 5 недель -15 кило . (ДиД)

Всего то навсего прошел курс Панчкармы , первые 7 дней с утра маслице . Потом пара дней выводят токсины 2 часовым массажем . Диета простая как барабан : утро два вареных яйца . День овощи с мясом . Вечер овощи без мяса . Можно день с вечером менять если на ДР собрались . Без алкашки ессно . Но было тяжело первые вот эти 9 дней капец как . Работать не сможете . Имейте в виду .

заветная мечта жрать примерно в том же режиме и хотя бы отдаленно приблизиться к такой скорости сгонки веса.

укладка плитки, ремонт отмостки, штукатурка/шпаклевка, обрезка деревьев, земляные работы, итд итп, постоянная беготня по этажам и участку, немного велопрогулок.
Фактически, присаживаешься только для еды, остальное время движение.
И самое главное,-никаких диет и таблеток. И да (вредная привычка, увы , литр крепкого пива за ужином ежедневно.

днями с небольшим перекусом (без алкашки)? Мне кажется примерно столько и скинешь. Да еще и легкие подлечатся, если в сосны над Ялтой уходить.

после каждого прилета "сбитых обломков" поблизости полная очистка кишечника с выводом всех шлаков из организма

Бельбек в позапрошлом году. Там весь народ высыпал на смотровую площадку, многие с детьми, и горячо обсуждали что и куда полетело, из чего запустили... Ни у кого никакого страха. Правда трезвых не было почти.

Радуются успехам армии-спасительницы

--
Работа в тылу Яндекса (не датацентр!) https://clck.ru/3SiCEE

Одна беда - у некоторых дети на Украину давно уехали и там обжились. Этим родителям конечно тяжело.

Марией Дэви Христос, матерью мира (она же Мария Викторовна Цвигун)

Их же там не было.

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

т.к. клетки пытаются вернуться к исходному состоянию.

Судя по странности диеты, скорее всего она и сработала.
Сработала, и хорошо?

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

Старичьё хорошо помнит, как хер стоял или соски, а вот что было сегодня утром - уже ушло.

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

--
Морская свинка на выпасе

А то что он кушал - называется "чередование" - 2 этап дюкана

--
Морская свинка на выпасе

И кто такой Дюкан?

11 дней и минус 2.3 кг.
Как и везде, оллинклюзив включая алкоголь, плюс всякие подкормки на пляже: айран, гёзлеме...
Дьявол скрывался в деталях. Во-первых, там тяжело плавать, так как в море плотная вода, и это хорошо чувствуется. Во-вторых, каждый день посещение качалки. Без особо больших весов, и недолго.
А с едой и алкашкой ограничения стандартные для Турции: никакой свинины, минимум пива и минимум водки, ибо нехороши.

Мы, кстати, там недалеко жили. Помимо ступенек, там везде вдоль Фиолентовского шоссе красотища.

https://formula-img.ru/dietologiya/dieta-dyukana

--
Морская свинка на выпасе

"недокорма". Недавно хорошо обосновали....

Важнее объем талии, процент мышц и жира (особенно висцерального)
Как говорится, тощая корова это еще не газель
Надо регулярно заниматься спортом, больше двигаться и сбалансированно питаться.
Есть такое приложение FatSecret, я им поразвлекался пару месяцев и понял, что в моем привычном рационе не хватает белка, клетчатки и при этом избыток жиров. Поэтому не помешает регулярно употреблять протеиновые коктейли и клетчатку, мне яблочная понравилась, с ней и воды больше пьешь, и если замешать вместе с протеином, хотя бы не противно пить. Стоит недорого, но значительно улучшает суточный баланс БЖУ, и, разумеется, неплохо аппетит снижает.

--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.

скачай FatSecret, рассчитай свой КБЖУ и старайся придерживаться. Первое время утомляет записывать все подряд, зато поймешь, как много ты на перекусах получаешь "пустых" калорий, определишь для себя примерные порции и полезные/вредные продукты/блюда. Мы сейчас реально очень много едим и намного меньше двигаемся - вот и результат. У меня браслет показывает в среднем 10154 шагов в сутки, и то приходится хотя бы 2 раза в неделю силовыми заниматься, при моем росте весе 170/70 2200 калорий в сутки только-только позволяют не набирать вес

Я понимаю, что в целом рабочих часов на даче больше,
это я суммирую именно то время, когда пульс порядка 130, потеешь, в общем калории из ухей капают.

Да, при таком режиме можно практически ни в чём себе не отказывать...

--
Морская свинка на выпасе

если замешать вместе с протеином, хотя бы не противно пить.

А если замешать с кефиром 1% - норм?

Вот бы её в виде сухариков каких-то делали. Но вижу только в порошковом варианте.

и едва ли по 3-4 часа каждый день %)

Мне например достаточно лечь в горячую ванну, чтоб пульс поднялся выше 100

--
Морская свинка на выпасе

Непонятно, про какое шла речь: растительное?
Но оно ведь в любом случае калорийное...

(-:

масло призвано налаживать предстальтику видимо.

без отрубей на одном белке желудок практически запирает.

если тебе не нужна калорийность - можно использовать вазелиновое. Кошечкам иногда дают чтоб почистить желудок от шерсти или еще что там - оно вообще не перереваривается

--
Морская свинка на выпасе

Думаю, да, многие в йогурт добавляют, нравится
Я вот такую брал https://ozon.ru/t/NJkZqJ2

что кастроровое. )

Мне есть что по поводу этой диеты сказать. Но раз она кому-то помогает, то и хорошо.

Единственное что, я просто уверен что любая выступающая бикинистка, например, за пять минут на пальцах объяснит как со всем этим гарантированно разобраться без всех этих сложностей, и вообще без всяких Дюканов.

в этой диете питаются касторовым маслицем, то думаю что диета вполне рабочая, вес уходит очень быстро. )

Или это в Панчкарме касторовое масло, а Дюкане не надо?

--
Морская свинка на выпасе

25-50-75-100-125-150-175гр , вроде так . Растопленное . На голодный желудок . Добавки индивидуальны и назначаются непосредственно каждому доктором по пульсу и ряду других исследований .

это сушка?

И главное за это же время развернуть обмен веществ, чтобы расходовать побольше калорий, чем съедать?

Ибо за первые 9 дней (пока идет непосредственно терапия) кило 6-7 слетело . До конца всю панчкарму не проходил . Там клизьмы потом , в нос масло заливают . Забил и дорого .

Согласно Аюрведе, гхи является лекарственным средством, обладающим природой саттвы (благости)[источник не указан 1843 дня]. Гхи обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами, увеличивает «пищеварительный огонь» и иммунитет (оджас), помогает работе тонкого кишечника. [источник не указан 3080 дней]Питает нервные ткани организма, костный и головной мозг, в результате чего увеличивается острота ума. Гхи входит в состав многих аюрведических лекарств и считается идеальным маслом для массажей: оно легко и глубоко впитывается в кожу и обладает целительным и согревающим эффектом. По Аюрведе гхи наиболее благоприятно для людей конституций вата и питта. Чаще всего его принимают внутрь, иногда — для смазывания носовых проходов, в качестве ушных и глазных капель. Для лечения расстройств, вызванных питтой, масло приготавливают с горькими травами.

По результатам исследований, проводившихся с 1970-х годов и начавшихся среди индийского населения Лондона, топлёное масло гхи, высоко оценивающееся в Аюрведе, признано крайне вредным для сосудов, которые оно заполняет оксидированным холестерином, приводя к ряду серьезных заболеваний[1][2][2]

--
Морская свинка на выпасе

--
Морская свинка на выпасе

что от моего понимания, или наоборот непонимания, никому не тепло, и не жарко.

этих не пресекающихся вселенных.
С одной стороны Панчкармы, Дюканы, и все такое прочее. Причем судя по тому, что пишет Евгений, Панчкарма - не лайтовая штука, приходится пройти все тягости и лишения, как грится.
С другой стороны - спорт, где манипулирование весом, причем быстрое и значительное, это рутина, постоянная неотъемлемая часть процесса. Причем без потери функциональности, на показателях силы и выносливости это вообще никак не сказывается.

Возможно ответ содержится в описании Дюкана, в самом конце. Перефразируя который - после прохождения диеты можно продолжать сидеть перед теликом с пивом и чипсами на диване, и вес не будет расти.

то есть когда начинаешь есть белок и овощи и иногда фрукты устраивая себе раз в неделю белковые дни в целом вес обычно держится стабильно.

выкидывая из рациона макароны и тп

я хочу сказать что на дюкане мне поджелудочная сказала спасибо.

у меня за год где то сформировались привычки к нормальной еде - где ужин это салат из овощей и он вполне себе является гарниром к мясу или рыбе.

--
Морская свинка на выпасе

Там это все движение сводится только к абстрактным пешим прогулкам, причем подозреваю что многие дюканящие и этим пренебрегают.

Но с другой стороны, если это тоже работает, то и хорошо. Лучше так, чем никак.

Когда они сперва жрут как не в себя и тренируются, чтобы мышцы набрать, а потом переходят на жесткую диету, чтобы набравшийся попутно жир сжечь, сохранив мышцы, для чего всякие кардио делают и т.д. Имхо не полезно это, так над организмом издеваться, он любит, когда стабильность )))

Они просто регулируют свойства своего организма контролируя поступление и расход. Там убавили, здесь прибавили, и в результате получили что хотели. Все до последней калории точно выверено, предельно понятно и прозрачно, и никакого шаманства, никаких гхи масел.

Вредно/полезно - очень относительно. Все зависит от конечного требуемого результата. Сушиться в 0, как это делают выступающие кочки, обычным гражданам в любом случае не нужно.

Наконец, в фазе стабилизации сидящие на диете могут есть всё, что они хотят, и не набирать вес, следуя нескольким правилам: раз в неделю весь день есть только белковую пищу, каждый день есть овсяные отруби и всегда подниматься по лестнице, отказавшись от эскалаторов и лифтов. Согласно методу Дюкана, чтобы снова не набрать вес, необходимо следовать правилам последней фазы до конца своей жизни.

--
Морская свинка на выпасе

И все что заливаешь в нос попадает в результате в желудок ровно также как если бы ты это съел.

Так что не, поджелудочная точно скажет ква.

--
Морская свинка на выпасе

Нет,возможно,можно скинуть много. Но при быстром скидывании вес удержать намного сложнее,чем скинуть. Обычно он возвращается с + 2-5 кг.
Но если вы УЖЕ допустили лишний вес,то УДЕРЖАНИЕ очень мало вероятно.

По большому счету ничего французкую диету не заменит-" больше секса,меньше кекса. Если не помогает,кекс убрать.".

Сначала организм быстро избавляется от жидкости,
а потом снова набирает?

Просто меньше жрать

тогда вес вернется
если же диета является изменением образа жизни то это может быть синонимом меньше жрать больше двигаться

--
Морская свинка на выпасе

Просто меньше жрать

Да, потом - надо поддерживать: жрать меньше калорий, чем расходуешь.

Тогда секрет - сочетать высокую физическую нагрузку и такое питание, чтобы организм не накапливал больше...

А в странах евроамериканской дерьмократии можно только подписать себе приговор добровольной эфтаназии с одновременной долговой кабалой и отъемом имущества